Wudang und Hun Yuan Qi Gong
Wudang, Taoismus, Kampfsport und QigongHun Yuan Qigong aus Wudang
Wudang Berg und sein jetziger Obermoench
Wudang und Hun Yuan Qi Gong
Wudang, Taoismus, Kampfsport und Qigong
Wudang Berg und sein jetziger Obermoench
Wudang Berg befindet sich in Hubei Provinz in China(Mittel orst) und ist ein grosses taoistisches Zentrum mit sehr langer Geschichte. Im 11 Jahrhundert war taoistischer Moench Zhang, Sanfeng nach Wudang gegangen und hat den Kampfsport und Qigong Stil des Wudangs begruendet.
Das groesste Merkmal dieses Stils ist, dass Kampfsport mit Qigong (Koerperpflege und Training von innerem Energie) anhand der taoistischer Philosophie perfekt kombiniert wird. Der Prinzip des Stils ist, dass die schwachen, sanften und ruhigen koennen die starken, harten und hitzigen besiegen. Wie Lao Tse gesagt hat, "Es gibt in der Welt nichts, was sich mehr seinem Grunde einfuegt und weicher ist als Wasser, zugleich nichts, was staerker ist und selbst das Haerteste besiegt; es ist unvergleichbar und unbezwingbar." Tai Chi ist die grossartigste Erfindung von Meister Zhang, Sanfeng. Ausserdem gibt es noch viele andere Kampfsport und Qigong Arte aus Wudang z.B. das Hun Yuan Qigong.
Wudang Berg, sein Tempel und der Begruender Meister Zhang, Sanfeng
Wudang hat sich spaeter so entwickelt, dass sich dieses Zentrum und sein Stil mit Shaolin zusammen auf der fuehrenden Position im Bereich Kampfsport befand. Es gabt einen Spruch, "Shaolin und Wudang sind Tai Berg (einer der groessten Berg in China) und der Stern Grosser Wagen". In der Gesichte von Wudang gabt es viele beruehmte ritterliche Personen.
Taoistisches Zentrum in Wudang
Das Kampfsport (Kungfu) des Wudangs
Aus Wudang wurden viele Zweige entwickelt. Diese alle Zweige werden heute im allgemeine "Wudang Kongfu" genannt. In dem Haupttempel von Wudang sitzt immer der oberste Chef (vorsitzender Moench) des Zentrums. Er ist fuer alle Angelegenheiten von Wudang zustaendig.
Der vorsitzende Moench von Wudang Xu, Benshan (1860-1932)
Das Kampfsport und Qigong von Wudang sind ein sehr wertvolles Erbe in China. Ihr Wert im Bereich Gesundheitsversorge, Kampf und Philosophie ist unermesslich.
Der Plan von Wudang
Hunyuan Qigong ist ein taoistisches Qigong aus Wudang. Dieses Qigong hat ein vorsitzender Moench von Wudang "Eisen Pinie" in Ming Dynastie anhand einer Urform von Qigong erfunden. Hun Yuan bedeutet , das Qi vom Koerper und das Qi vom Weltraum zu mischen/tauschen.
der vorsitzende Moench von Wudang "Eisen Pinie"
Struktur des Hun Yuan Qigong
I. Vorbereitungsuebungen (damit man in "Qigong" Zustand geht)
Mit diesen Uebungen entpannt man sich, und laesst sich in einem ruhigen Zustand. Die Meridianen des Koerpers werden aktiviert.
Vorbereitungsuebungen
II. "Qi" Aufnahme und das "Yin und Yang" des Koerpers regulieren
Im Laufe des Lebens (nach 16) verliert man immer mehr Qi durch Ungleichgewicht des Geists und des Koerpers wie zB. schlechte Laune, Traurigkeit, Melancholie, Ueberarbeitung usw. Das ist die hauptsaechliche Ursache fuer Krankheit und das Altern. Durch Hun Yuan Qi Gong Grundstufe nimmt man Qi von der Natur auf. Das Qi von der Natur wird dann in den Uebungen zusammen mit dem Qi des Koerpers den Koerper pflegen.
In der chinesischen Qi Gong Theorie ist der menschlicher Koerper ein kleiner Weltraum und die Handflaeche ein noch kleinerer Weltraum. Das heisst, dass das Yin und Yang des Koerpers wird auf der Handflaeche gespiegelt. Man kann durch beiden Handflaechen einerseits das Yin und Yang des Koerpers regulieren und andererseits den Koerper mit dem Weltraum verknuepfen. Deshalb verknuepft man bei der Uebung das Qi in Dan Tian(Zentrum von Qi im Koerper), das Qi zwischen zwei Haenden und das Qi der Natur zusammen. Durch verschiedenen Bewegungen fuehlt man sich das Qi zwischen zwei Haenden sehr stark und wie ein sich drehendes Ball.
"Qi" Aufnahme Uebungen und Das "Qi" in "Dantian"
Jedes Mal am Ende dieser Uebung nimmt man das Qi zurueck zu Dan Tian( ungefaehr im Bauch) und macht 5 abis 10 Minuten Meditation (stehend). Die beiden Energie Zentren von den Haenden liegen mit dem Energie Zentrum des Koerpers auf einer Linie (Drei Zentren gegenueber ein ander). Diese Koerperhaltung konzentriert und verstaerkt das Energie "Qi" vom Koerper und das "Qi", das man von der Natur aufgenommen hat, in "Dantian" Energie Zentrum.
Anhand meiner Erfahrung kann sich fast jeder sofort das Qi zwischen zwei Haenden fuehlen. Viele sagen, das Qi ist wie Strom.
"Qi" zuruecknehmen und Meditation
III. Der "Baumstand" (mit bestimmten Koerperhaltungen stehen, damit das "Qi" in einer bestimmter Weise im Koerper fliesst)
Dsa ist eine sehr wichtige Uebung. In der taoistischer und chinesischer Medizin Theorie sagt man, dass das "Qi" in Ruhe waechst (sich verstaerkt). Ruhe kann den Koerper pflegen, weil sich der Koerper in Ruhe in einem natuerlichen zustand befindet. Die bestimmten Koerperhaltungen wurden anhand der Meridianen entworfen. Diese lassen die Koerperpflege sehr effizient.
"Baumstand", wie ein Baum stehen
IV. Bewegungen der Meridianen (Alle Meridianen und entsprechende Organen werden trainiert)
Nach den obigen Bewegungen hat man schon eine Menge "Qi" akkumuliert. Diese sollen jetzt durch bestimmte Regel in den Meridianen fliessen und den Koerper weiter pflegen. Jede dieser Bewegungen wurde besonders fuer ein bestimmte Meridian und die entsprechende Organen entworfen. Alle Bewegungen regulieren zusammen alle Meridianen und Organen des Koerpers
Bewegungen der Meridianen
V. Sitzende Meditation
Meditation mit sitzenden Koerperhaltungen werden als Ergaenzung eingefuehrt. Diese sind eine Erweiterung von der stehenden Meditatonen.
Die Leute, die nicht lange stehen koennen, koennen die meisten Uebungen mit sitzender Koerperhaltung machen.
Man muss nich jeden Tag alle Uebungen zusammen machen, sondern waehlt man ein paar Uebungen aus und macht eine Kombination von Bewegungen und Meditation. Mit 30 Minuten pro Tag (oder sogar pro 2 Tage) kann man den Koerper schon gut regulieren (das "Qi" versaerken und das Gleichgewicht erhalten).
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